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Todos los meses son buenos para comenzar un nuevo plan de entrenamiento. No se necesita una fecha especial, el inicio de un nuevo año o algo similar para iniciar nuestra actividad física o buscar alcanzar una nueva meta. Si aún no realizas ninguna actividad física, el primer paso es darle inicio a esta, comenzado a caminar e incrementando la intensidad de esta actividad progresivamente para después comenzar a correr.
Para elegir un plan debes tomar determinar cuál es tu objetivo:
- Mejorar los tiempos.
- Incrementar la distancia, como por ejemplo pasar de unos 10K a unos 21K.
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